Det er et emne fuld af myter, velmenende råd og manglende viden.

I denne håndbog lærer du, hvorfor det du gør i din hverdag, er et af de vigtigste steder at sætte ind, når du vil forebygge, at dine mavemuskler deler sig eller hvis du har brug for at yde effektiv førstehjælp til dine mavemuskler og særlig din ryg.

Du kan træne nok så meget uden at se en effekt, hvis du modarbejder dig selv i hverdagens mange bevægelser.

Til gengæld kan en øget bevidsthed om og kontakt til din core i hverdagen hjælpe dig til mere effektiv træning.

I bogen demonstreres de helt almindelige hverdagssituationer, som rigtig mange af os fejler i, og som vi med fordel kan optimere.

Bogen er ”hands-on her og nu hjælp” til dig og din krop samtidig med, at den hjælper dig med at ændre på vaner, som vil gavne dig og din krop på den lange bane.

Dette er din håndbog til at få implementeret gode vaner i din hverdag og komme i gang med at arbejde med din core.

Bogen kan ikke erstatte et genoptræningsforløb, men er et godt og nemt sted at starte især til forebyggelse og "her og nu hjælp".

Køb din helt egen håndbog, hvor du lærer, hvordan du kan styrke din krop uden at bruge tid på  træning, og hvordan du kan forebygge en ny deling af mavemusklerne eller en forværring af den deling du måske allerede har.

Køb bogen her for 249,- inkl. fragt.