Skal du med til årets live event om delte mavemuskler på Kobæk Strand Hotel og Konference d. 19. marts 2022 klokken 10-16?
Når du er landet her, så har du nok en mistanke om, at du har delte mavemuskler eller måske ved du allerede, at du har det og vil gerne gøre noget eller er i gang med at gøre noget?!
Så er du landet det rigtig sted!
Jeg vil nemlig gerne invitere dig med til årets live event om delte mavemuskler d. 19. marts 2022.
- Denne her dag vil du lære en hel masse om din krop, om delte mavemuskler og ikke mindst, hvordan du skal få dem til at samle sig.
- Derudover kommer jeg til at inspirere dig til en stærkere hverdag med meget mere fokus på at forvandle alle de ting, du gør i hverdagen til bevægelse, der styrker og vedligeholder din krop.
What is not to like?
Hvem, hvad og hvornår?
- Hvem?
Dette seminar er helt sikkert primært for kvinder og fokus vil være på "Den feminine sundhed".
Mænd er selvfølgelig også velkomne, hvis man lige er med på, at hovedmålgruppen er kvinder.
(Og ja mændene kan have delte mavemuskler fuldstændig ligesom kvinderne)
- Hvad?
6 timers live seminar om delte mavemuskler, forandringsprocesser og "Den feminine sundhed".
I løbet af denne dag lærer du alt det nødvendige for at genoptræne dine delte mavemuskler ud fra et holistisk sundhedsperspektiv, hvor hele dig er i fokus.
Der er ikke noget Quickfix til at afhjælpe delte mavemuskler...desværre!
At samle mavemuskler er en helingsproces, som handler både om, at du får styrket din core, ændret vaner og arbejder meget mere bevidst og funktionelt med din krop i hverdagen.
- Hvornår?
Seminaret afholdes lørdag d. 19. marts klokken 10-16 på:
Kobæk Strand Hotel og Konference
Kobækvej 85
DK 4230 Skælskør
Det her lærer du!
Selve dagen bliver et brag af en fest i en sal fuld af kvinder, der er klar til at skabe forandring for dem selv!
Dagens program:
Kl 10-12: Rectus Diastase - Det store overblik!
Hvad betyder det at have delte mavemuskler? Hvorfor er det et problem, vi skal tage alvorligt? Og ikke mindst hvad kan du gøre ved det? Du får baggrundsviden og konkrete redskaber og øvelser.
Kl 12-12.45: Frokost
Kl 12.45-13.45: Lær hvordan du hæver energien i dit liv og skaber nye gode vaner.
Find ud af hvorfor din vanehjerne hader forandring og få enkle tips til, hvordan du bryder dårlige vaner, selvsabotage og stagnation i dit liv.
Psykoterapeut og ekspert på TV2-programmet ”Det Roder” Camilla Lender deler gavmildt ud af sin store viden om, hvordan du let kommer i gang med at hæve energien i din krop, dit sind og dit hjem og får skabt nye gode og holdbare vaner ét lille skridt ad gangen.
Kl 14-15: De 3 niveauer af genoptræning
Praktiske øvelser og hverdags hacks, der hjælper med at samle dine mavemuskler. Du lærer alle de vigtige, men oversete hverdagsting, som hjælper dig til en stærkere krop og samlede mavemuskler.
Kl 15-15.20: Pause og kaffe
Kl 15.20-16: Spørgsmål og tak for i dag
Få Ann-Sofies svar på spørgsmål om delte mavemuskler og genoptræning.
Hvem er din underviser?
Jeg hedder Ann-Sofie Uldall og er indehaver af Dit Maveunivers.
Jeg er oprindelig uddannet sygeplejerske i 2007, men har viet de sidste 5 år af mit liv til min lille hjertebiks, hvor jeg hjælper både kvinder og mænd med at slippe af med de gener, der typisk følger med delte mavemuskler.
Jeg er efteruddannet indenfor behandling og forebyggelse af rectus diastase i USA, og jeg arbejder ud fra et holistisk sundhedsperspektiv, hvor det hele menneske er i fokus.
Privat er jeg mor til 3 skønne børn og er bosat ved Køge Bugt sammen med min kæreste og vores tilsammen 4 børn.
Jeg driver klinikker både på Sjælland, Fyn og i Jylland.
Hvad siger andre?
“Hej Ann-Sofie. Jeg vil gerne sige tak for, at du har gjort dette muligt for mig. Der faldt en stor sten fra mit hjerte efter at have været inde på din klinik i dag. Det at få en afklaring på, at jeg har delte mavemuskler har været en lettelse. Og givet mig det ekstra skub til at kæmpe mig op til at gennemføre mit forløb. Tak for din utrolig søde og omsorgsfulde måde at være på og tak for vejledning og svar på diverse spørgsmål. Tak for den kæmpe indsats du gør og vid du gør en kæmpe forskel. Af hjertet tak for dig.”
“Først og fremmest, bliver jeg nødt til at sige, at jeg er helt benovet over, hvor godt dit træningsforløb virker! Jeg føler mig stærkere og stærkere, mit kejsersnitar bliver pænere og pænere og jeg bliver gladere og gladere…
…. Endnu en gang tusind tak for hjælpen - jeg skamroser dig og forløbet til alle jeg snakker med”
“Jeg startede forløbet fordi jeg konstant havde ondt i min lænd og lidt problemer med fordøjelsen💩 og skulle slet ikke hoppe på trampolin med fyldt blære😬
Det er 7år siden jeg fødte mit sidste barn ved kejsersnit, så det er aldrig for sent⏱
Jeg har faktisk ikke ondt i lænden mere, men ved ikke om splinten støtter for meget til at kunne mærke det ordentligt. Fordøjelsen er der heller ikke noget med😊 trampolinen er pakket væk for vinteren, men det skal afprøves til foråret🌞
Ann-Sofie Uldall♥️
Hvor er jeg bare glad for at jeg fandt dig og dit forløb🙏....det er det bedste jeg har gjort for mig selv meget længe🥰”
Ofte stillede spørgsmål
Få svar på nogle af de typiske spørgsmål her
Kan jeg have delte mavemuskler, selvom det er mange år siden, jeg fik børn?
Ja det kan du godt. Kort fortalt så er en deling af dine mavemuskler ikke noget, som forsvinder af sig selv, hvis først skaden er sket. Mange oplever, at generne først kommer år efter de har fået børn eller at de bliver værre med alderen.
Kan jeg få noget ud af at deltage, når jeg allerede er i gang med et genoptræningsforløb?
Ja det kan du sagtens. Denne dag vil være en gennemgang af genoptræning og et mentalt motivationsboost til dig, som allerede er i gang med et forløb.
Kan jeg have min baby med?
Babyer er velkomne, men du opfordres til at forlade lokalet, hvis den lille er ked af det, så du ikke forstyrrer de andre deltagere.
Kan man overnatte på stedet?
Ja det kan du godt, men du skal dog selv arrangere det.
Lærer jeg konkrete øvelser til seminaret, så jeg kan genoptræne mine mavemuskler?
Ja du lærer både de øvelser, der skal til samt får lov til at arbejde med din holdning og vejrtrækning.