Delte mavemuskler?
Lær hvordan du styrker din krop og yder effektiv førstehjælp til dine mavemuskler
Lyder det som noget for dig?
Så læs med her 👇
Der findes mange forskellige velmenende råd og myter om delte mavemuskler.
Det kan være svært at finde hoved og hale i, hvad der er det rigtige at gøre.
Men en ting er helt sikkert!
Alt det du gør i din hverdag igen og igen har en kæmpe betydning, hvis du gerne vil slippe af med dine delte mavemuskler eller forebygge, at de deler sig!
Det er faktisk mindst lige så vigtigt som træningsøvelser, men der er ikke særlig meget fokus på det.
I bogen "Delte mavemuskler? Vejen til en stærk krop - uden træning" hjælper jeg dig med at få styr på, hvordan du kan hjælpe dine mavemuskler og resten af din krop, uden du behøver at svede i træningscentret.
I bogen: "Delte mavemuskler? Vejen til en stærk krop - uden træning" får du 👇
💜Metoden til at arbejde med din kernemuskulatur i hverdagen
💜Konkrete teknikker, der viser hvad du skal gøre
💜Massevis af billedeksempler, som du kan overføre til din egen hverdag
Delte mavemuskler?
Det er et emne fuld af myter, velmenende råd og manglende viden.
I denne bog lærer du, hvorfor det du gør i din hverdag, er et af de vigtigste steder at sætte ind, når du vil forebygge, at dine mavemuskler deler sig eller hvis du har brug for at yde effektiv førstehjælp til dine mavemuskler.
Du kan træne nok så meget uden at se en effekt, hvis du modarbejder dig selv i hverdagens mange bevægelser.
Til gengæld kan en øget bevidsthed om og kontakt til din core i hverdagen hjælpe dig til mere effektiv træning.
I bogen demonstreres de helt almindelige hverdagssituationer, som rigtig mange af os fejler i, og som vi med fordel kan optimere.
Bogen er ”hands-on her og nu hjælp” til dig og din krop samtidig med, at den hjælper dig med at ændre på vaner, som vil gavne dig og din krop på den lange bane.
Mød forfatteren her
Ann-Sofie Uldall er indehaver af "Dit Maveunivers" og er dedikeret i en lille sundhedsfaglig niche med speciale i rectus diastase.
Ann-Sofie har gennem de sidste 5 år arbejdet fuld tid inden for feltet med et holistisk sundhedsperspektiv, hvor det hele menneske, sundhed og stærk krop er i fokus.
Hun har en faglig baggrund som sygeplejerske med bred erfaring i både primær og sekundær sektor.
Siden 2017 har hun specialiseret sig inden for rectus diastase, graviditet og kvindekroppens overgange.
Til daglig hjælper hun kvinder (og mænd) tilbage til en stærk krop både online og på klinik i Roskilde, Middelfart og Aarhus.
